调节屏幕亮度其实是个很简单的事情，然而，很多人可能并没有意识到，合适的亮度不仅能让你看的更清楚，还能保护眼睛，避免疲劳。今天咱们就来聊聊怎么调屏幕亮度，顺便说说一些小技巧。

先说说电脑屏幕无论是台式机还是笔记本，调节亮度的方法都差不多对于Windows用户，首先在桌面上找到右下角的任务栏，那里有个小太阳的图标，通常就是亮度调节的标志点一下它，就能看到一个滑块，左边是最低亮度，右边是最高亮度。

你只需要拖动那个滑块，亮度就会随之变化喜欢亮一点的，往右拖；觉得太刺眼的，就往左边调如果你是Mac用户，那过程也很简单在屏幕的上方，有一排功能键，其中有两个带太阳图标的键一个是增加亮度，一个是降低亮度直接按这个键就能调节了，特别方便。

还可以通过系统偏好设置，进入“显示器”选项里，找到亮度调节的滑块，照样可以调整说到这里，很多人可能会问，调节亮度有什么讲究吗？其实有的我们在不同的环境下，屏幕的亮度需求是不一样的比如，晚上在家里，灯光昏暗，屏幕过亮就会让眼睛感到刺痛，调整到适合的亮度就显得尤为重要。

反之，在白天，尤其是在阳光明媚的日子里，屏幕的亮度可能需要调高一点，这样才能看得清楚再说说手机现在的智能手机基本上都配备了自动亮度调节功能，这个功能会根据环境光线的变化自动调整屏幕亮度虽然这个功能很方便，但有时候可能不太符合个人的习惯。

比如说，你在一个相对暗的房间里，手机的自动亮度可能会调得很低，但你可能觉得这样看不清楚，这时候手动调节就显得非常必要如果你是安卓用户，调节亮度的方法很简单下拉通知栏，会看到一个亮度调节的滑块，拖动它就能轻松调整。

在设置里，也可以找到“显示”选项，进入之后可以看到“亮度”选项，同样可以进行调节对于苹果用户，调节亮度的方式也类似可以在控制中心上滑，找到亮度调节的滑块，直接拖动就行此外，在设置里也可以找到“显示与亮度”选项，进行更详细的调节。

除了手动调节，手机还有一些很实用的亮度调节技巧比如夜间模式晚上使用手机时，开启夜间模式可以减少蓝光的辐射，保护眼睛，而且夜间模式通常会调低屏幕亮度，让你在黑暗中使用手机的时候不那么刺眼很多手机还提供护眼模式，开启后，屏幕会呈现出一种温暖的色调，这样在长时间使用手机时，眼睛也不会那么疲劳。

当然，还有一些小技巧可以帮助你更好地管理屏幕亮度比如说，使用屏幕保护膜有些屏幕保护膜不仅能保护屏幕，还能在一定程度上减少反光，提升屏幕的可视性在强光下，使用这种保护膜就能让你更清楚地看清屏幕内容另外，保持屏幕的清洁也很重要。

屏幕上如果沾上了灰尘或指纹，都会影响显示效果，感觉屏幕暗淡无光这时候，定期清洁屏幕，保持它的干净，可以让屏幕看起来亮一点长期使用高亮度的屏幕可能对眼睛造成伤害，这一点也是需要注意的适度的亮度调节，加上合理的用眼习惯，可以有效减轻眼睛的疲劳感。

比如说，每隔一段时间就应该休息一下，看看远处，让眼睛放松放松这个“20-20-20”法则是个不错的建议：每20分钟，看看20英尺（大约6米）外的东西，至少20秒钟最后，调节屏幕亮度并不仅仅是为了看得清楚，更重要的是保护自己的眼睛。

每个人的眼睛对光的敏感度都不一样，找到适合自己的亮度，才是最重要的无论是工作、学习，还是休闲娱乐，合理调节亮度是我们都应该掌握的一项技能总之，调节屏幕亮度其实没有那么复杂，掌握了这些小窍门，大家都可以轻松应对。

希望你在使用电子产品的时候，能找到最适合自己的屏幕亮度，保护好自己的眼睛，让视力保持在最佳状态文章摘自：http://www.hfpenghui.com/?id=2789返回搜狐，查看更多责任编辑：

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