各位家长们可能已经注意到，随着冬天气温的下降，孩子们的近视度数却在悄然“蹭蹭”上涨。这究竟是为什么呢？

广州普瑞眼科医院视光及儿童眼病科林英副主任带您一探究竟，更有冬季护眼小秘诀，帮助家长和孩子们为视力健康加分冬季近视加速的原因01户外活动减少冬季白天短且寒冷，孩子们更愿意留在室内，导致户外活动时间大幅减少。

众多研究显示，户外活动，特别是白天的户外活动有助于预防近视缺少户外活动可能会加速近视的发展02室内环境因素室内光线不足或照明不当，长时间近距离用眼容易引起视疲劳，增加近视的风险此外，冬季室内持续开暖气，会让空气变得干燥，这会加速泪液蒸发导致眼睛干涩。

03用眼需求增加室内活动时间增多，孩子在室内阅读、看电视、玩电子设备等活动的时间相应增加这些活动都需要近距离用眼，眼睛长时间处于紧张状态，容易引发近视冬季护眼小秘诀01增加户外活动即使在寒冷的冬季，也要鼓励孩子们走出去，短暂的散步或运动，都有助于预防近视。

02保证室内光线充足在室内活动时，确保有足够的自然光线或照明，避免在光线不足的环境下阅读或使用电子产品03遵循“20-20-20”每连续用眼20分钟，应远眺20英尺（约6米）以外的物体20秒，以减轻视疲劳。

04均衡饮食保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、西兰花等，为眼睛提供充足的营养05定期检查视力冬季是近视发展的关键时期，定期检查视力，及时发现并干预近视的发展冬季虽然带来了近视发展的挑战，但通过科学的管理和正确的护眼习惯，我们依然可以有效地控制近视的发展。

广州普瑞眼科医院致力于提供三维一体的近视管理方案，帮助孩子们在冬季也能保持良好的视力。让我们一起努力，为孩子的光明未来保驾护航。

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