本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师提供

一张近视眼才能看懂的图你也时常眯着眼睛看黑板吗？你也有被视力表支配的恐惧吗？你也戴上口罩眼前一片雾茫茫吗？你也在看3D电影时“镜上加镜”吗？

正常人看到的世界是这样的

近视眼看到的世界是这样的

近视带来了许多生活不便#近视是一种怎样的体验#

摘下眼镜世界一片朦胧美看啥都似雾里看花水中望月近视从何而来？又如何治疗和预防呢？

近视此病名最早见于《目经大成》又称为“能近怯远”症或目不能远视是指以视近物清楚视远物模糊为主要表现的眼病

为什么会近视近视都是家长口中的总在玩手机看书离太近晚上老熬夜这些后天因素造成的吗？还是爸妈高度近视我也必然戴眼镜？

近视可由先天生成称为近觑也可因后天不注意用眼卫生所致多发于青少年时期

中医认为近视，可分为内外因

内因多由于或禀赋不足，先天遗传所致或心阳不足、肝肾两虚、脾虚气弱导致目失所养出现视近清晰而视远模糊外因多由于青少年学习、工作时用眼不当习惯不良，劳瞻竭视近视了怎么办？看不清就要配眼镜吗？

治疗上或滋养肝肾或健脾补心或益气养血可用针灸、推拿亦可配镜矫正视力

但眼镜可不能乱戴乱戴眼镜可能会导致头晕眼花甚至加重近视的度数我们首先需要先了解自己是什么类型的近视

近视的类型近视一般分为三类假性近视是由于用眼过度导致视物模糊不清真性近视主要指在进行散瞳验光放松所有的眼部调节之后仍存有近视度数混合性近视是指平时呈现近视状态使用睫状肌睫状肌麻痹药物后或雾视后近视的屈光度降低

但还不能全部消失者

真假近视需要到眼科医院进行散瞳验光检查来明确视力下降过快也不要盲目提高度数建议及时就医避免病情恶化

东莞市民张先生双眼均高度近视达1000度，近年一直觉得眼睛有点疲劳，想着可能是眼镜质量不好，于是两年换了3副眼镜，但情况没有改善，反而近视愈发严重，严重影响生活，到眼科医院就诊后发现已是开角型青光眼晚期，眼睛视野已非常局限，视神经萎缩接近完全损坏，极有可能致盲。

如何防治近视在学校雷打不动的眼保健操就是保护眼睛的极佳形式记得做完后多到室外活动或眺望远处如果是上班族保温杯里泡枸杞也可以清肝明目哦治疗近视：1. 中药治疗

方法:适当枸杞，菊花，决明子等开水冲泡饮用。功效:清肝明目2. 推拿按摩

选穴：睛明穴，四白穴，承泣穴，瞳子髎，丝竹空，鱼腰穴，攒竹穴。方法：以食指按住穴位，先主穴后配穴，对准穴位作小圆圈按摩，共10分钟，通常一个月为一疗程。功效:缓解眼部疲劳3. 针灸治疗

选穴：取承泣、睛明、风池、翳明、合谷、足三里穴方法：眼区穴宜轻缓进针，留针20～30分钟，出针时速度要快，随即予棉球按压一分钟需在执业中医师操作下进行保健预防：1.眼珠运动法先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，先顺时针转9圈，再让眼睛由凝视下方，转至右方，至正上方，至左方，再回到下方，再逆时针方向转6圈，总共做4次。

2.眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可3.热冷敷交替法可用冷热毛巾交替敷眼睛5分钟4.眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟5.眼呼吸凝神法。

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

用眼注意事项：1.选择合适的环境光线亮度。2.改善近距用眼姿势。3.缩短近距用眼时间。4.增加户外活动。5.减少蓝光辐射。

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