众所周知，近视的确是不可逆的，但是，我们总能听到别人的视力恢复，那是为什么呢？笔者想说，根据多名专业的眼科医生的经验，近视的确是不可逆的，但是针对有部分读者说可以恢复视力的情况，那么今天有一名读者很乐意分享她的经验，当然，每个人的情况不同，大家一定要理智看待这件事情。

以下为读者亲笔：我的视力恢复之路－望远聚焦法从初中到现在，近视已经有七八年了，手术又怕风险，至今大二，我双眼600+,想试试通过视力恢复训练看能否改善视力！于是每天就不断坚持训练目前了有半年时间，感觉戴之前的眼镜有点晕，就觉得不对劲，去验光才发现度数降了125度，我还一脸不可置信的问帮我验光的人你没给我验错吧，但确实如此，只能说视力恢复训练还真挺有用！一、望远聚焦法：。

（1)看远处不同程度模糊的建筑物、树干、车辆等，在家可以看视力表。可以先看相对更近的物体或视力表上相对更大的字。（看3米以外模糊的物体都可以称为“望远”）

（2)轻度近视，可以裸眼训练中高度近视者，可以佩戴比自己近视度数低100至200度的眼镜训练二、眼球运动法：（1)转眼球顺时针转：睁开眼睛，眼球慢慢地从极上→极右→极下→极左方向转动，转眼球的同时，眼睛也努力向远处看到极限。

（不应过度用力，同时速度不能过快，以免拉伤眼部组织）（2)上下左右，运动眼球是上下左右来回跳动眼球，在运动眼球的时候眼睛也要同时看到极限远的位置（3)远近距离，来回视物，运动眼球三、食物均衡：平常吃鱼油，多吃胡萝卜及一些绿色蔬菜，泡枸杞水喝也能有效缓解视力疲劳。

补充叶黄素，南瓜、玉米、鸡蛋、猕猴桃等就含有丰富的叶黄素

四、运动：打乒乓球、羽毛球，或者在户外跑步、骑行应尽量目视远方，并时不时上下左右来回看看周围的物体，要避免阳光直射眼睛～总结首先，要相信坚持的力量万事开头难，特别是在刚开始训练的时候，肯定会感觉到眼睛不舒服，当适应习惯以后，情况就会变好起来。

同时也是最重要的是，我们锻炼眼睛时必须注意基本的用眼卫生习惯，主要有以下几点：一，光线很重要，不能在光线过暗、过亮的情况下看书、手机、电脑等近距离物体；二，在近距离视物的时候，应时刻保持正确的坐姿，不能躺在床上在关灯的情况下看手机；三，保持有规律的生活习惯，保证睡眠充足，睡前冷敷双眼，放松眼睛，降低眼压；四，休息眼睛，近距离视物后每20分钟，最多40分钟，向远处眺望2分钟。

以上就是读者的全部分享内容，大家有其他经验可以在评论区互动~

文章推荐：

近视眼手术需要多少钱（抗疲劳眼药水对近视管用吗）

激光近视手术大概多少钱800度（小孩子视觉发育）

300度近视手术大概多少钱（视力防控小知识有哪些）

近视眼手术之后又近视了怎么办（熏眼睛的药材）