来源：【医师报】现在戴眼镜的孩子真是越来越多了根据7月10日发布的《中国儿童青少年近视防控大数据白皮书》（以下简称“白皮书”），2021年全国儿童青少年总体近视率达52.7%，也就是说，每两个孩子中就有一个近视。

要知道，在2006年的时候，我国青少年的近视率平均还在40%左右而对比英国、越南，这两个国家的儿童青少年总体近视率分别为36.7%和46.1%这一比较，更加突显了中国儿童青少年近视程度之高01中国儿童青少年的近视率高。

这2个原因最主要为什么同样是儿童青少年，中国的近视率就这么高呢？《白皮书》对此进行了分析，主要原因有两点，一是采光环境，二是用眼距离阅读环境光照是影响近视发展的重要外部环境因素，《白皮书》显示，在校上课期间，中国低年级学生的采光环境较好，达到了1687lux，但中国学生晚上在家做作业时的采光环境很差（入眼光照58lux）。

相对而言，英国家庭注重家庭灯光，采光较好（558.7lux），越南较差（77.5lux）在用眼距离上，三国学生“在校”和“在家”都达到了70厘米以上的标准线，但周末在家平均用眼距离略低于在校期间在连续用眼占比及次数方面，中国学生在60厘米内用眼至少连续半小时，即使是在周末，平均一天近距离用眼总时长也超过4小时。

中国学生在家高危近距离作业（＜30厘米）时间较长，用眼负荷重

（图片来源：千库网）026岁儿童中45%已失去远视储备6~10岁为近视高发年龄段从近年来儿童青少年近视的情况来看，近视高发的年龄段已从8-12岁提前至6-10岁，近视眼主要受到遗传和环境的影响同等条件下，相比父母没有近视的孩子来说，父母一方有近视，孩子出现近视的情况要高出2.1倍左右；父母双方近视，孩子出现近视的情况要高出4.9倍左右。

从环境因素考虑，孩子用眼时间过长、所看物体过小、看书环境光线过明或过暗以及用眼姿势不正确，都可能诱发孩子近视加上家长对孩子近视的认识不足，导致孩子的近视率在逐年递增同时，《白皮书》显示，6岁儿童中45%已失去远视储备，近视防控亟待关口前移。

这个“远视储备”非常重要，决定着孩子未来近视的概率这是因为孩子刚出生的时候，眼轴只有16mm左右，往往存在300度左右的远视随着年龄的增长，眼球增大，视力增加，远视减少，直至12岁左右转为正视眼从出生到6岁，孩子的眼轴变化是非常快的。

如果眼轴增长过快，“远视储备”会被过早透支，孩子就会近视，且以每年50度左右的频率增长，一直到18岁停止发育为止因此，家长尤其要控制孩子的近距离用眼，帮助孩子养成正确的用眼习惯03家庭如何预防近视？根据《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，儿童青少年和家庭可以通过以下方法保护视力。

儿童青少年：积极关注自身视力异常迹象，例如看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼等症状，及时告知家长和教师视力变化情况可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼视力不良做好眼保健操，纠正不良读写姿势做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度。

保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”；不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。

按需科学规范合理使用电子产品课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟家庭：督促孩子保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”；不躺卧看书，不在走路、吃饭时等情况下看书或使用电子产品。

家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品家长设定明确规则，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，积极选择替代性活动取代视屏时间，如做游戏和户外活动，特别是日间户外活动家长掌握科学用眼护眼知识并引导儿童科学用眼护眼。

文章整理自《消费质量报》、河北网络广播电视台、疾病预防控制局排版：管颜青编辑：管颜青本文来自【医师报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。ID：jrtt

文章推荐：

适合近视眼的3种运动（视力防控建议）

为什么不推荐做近视手术（熏眼睛的仪器叫什么）

近视度数和视力对照表（什么菜对视力发育好）

做完近视手术两年又近视了怎么办（爸妈都不近视）