大家好，我是赵爱霞。小寒过后，孩子们马上就要迎来寒假了！调理孩子近视、提升视力的好时候到了！这时候，强烈建议近视孩子，学一学猫的生活方式！

可能有家长不明白，学猫？怎么学？为什么学？之所以让孩子像猫一样生活，是因为猫的很多生活习惯，对体力气血很有益而中医上讲：“目得血而能视”，很多孩子近视都是因为用眼过度，气血消耗过度导致的咱们让孩子猫的一些习惯，。

调养身体气血，自然对提升视力有好处。那具体怎么学习呢？我总结了下面这几点，分享给家长们。1多晒太阳三九寒冬，有太阳的地方，大概率能看到一只猫躺在那。

对近视孩子来说，晒太阳有助于身体气血运行，排寒排湿的同时，还能提升阳气现代医学眼睛也表明，晒太阳有助于多巴胺分泌，对控制眼轴增长有积极作用寒假期间，家长应鼓励孩子在阳光明媚时出门，于上午10点到下午3点间，在户外空旷场地晒太阳，每次20-30分钟。

2睡眠充足据统计，猫一天有至少12个小时的睡眠。在中医看来，全身气血在睡眠时得以归入肝经进行“收藏”和调养，而“肝主藏血，开窍于目”。可以说，睡眠是“眼睛最好的补药”。

孩子寒假要早睡早起，保证9-10小时睡眠，晚上亥时（21点-23点）上床，此时三焦经当令，入睡后脏腑滋养眼睛午后1-2点安排30分钟午休，闭目养神可养肝血3吃饭细嚼慢咽猫进食总是不紧不慢，细嚼慢咽，每一口都嚼得津津有味。

在中医看来，这样的吃饭习惯有助脾胃运化食物。脾胃是气血生化之源，强健脾胃才能转化充足气血滋养眼睛。

孩子小寒过后饮食要温热、易消化，可多吃小米粥、山药糕等健脾养胃食物同时要告诫孩子远离生冷、油炸、辛辣刺激性食物，每口饭咀嚼15-20次，刺激唾液分泌，助食物分解，减轻脾胃负担4保持舒适放松猫日常节奏适中，有适量活动又懂休憩。

寒假孩子每天至少要有40-50分钟户外活动时间，如跳绳、踢毽子等，户外玩耍可使眼睛接触自然光线，调节眼部肌肉。

学习间隙，家长要提醒孩子学猫伸懒腰等，放松全身肌肉，促进血液循环，尤其保持眼部血液通畅。孩子做事别急躁，心态平和，避免情绪波动影响视力。

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