孩子近视了，家长们是不是都如我一般，在到处的找方法了！今天就来分享一下，我们用了不到一年的时间，提高了孩子的裸眼视力，我们都做了啥？

1、坚持好的用眼习惯保持正确的坐姿，眼睛与书本或屏幕距离应保持30-40厘米避免长时间近距离用眼，每隔45分钟休息5-10分钟阅读时保持适当的光照，避免在昏暗环境中使用电子设备最好不要关灯看手机不要在移动的环境中，看书学习，真的对眼睛很不友好。

2、眼部锻炼每天进行眼保健操，每次10-15分钟，有助于缓解眼部疲劳固定时间望远训练，可以调节眼睛的聚焦能力每次3到5分钟，一天2到3次使用不同视距的物体交替注视，能够增强眼球肌肉功能每天坚持打羽毛球或者是乒乓球，不仅锻炼了眼睛，还锻炼了身体。

3、合理饮食摄取富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、甜薯等这类食物有助于保持视网膜健康增加富含Omega-3脂肪酸食品的摄入，如鱼类、亚麻籽等，有助于减轻干眼症状含有抗氧化剂的食物，如蓝莓、葡萄等，可帮助保护眼细胞免受自由基损害。

另外还早晚用：乐睛视力营养素，补足眼睛需要的全面营养4、日常其他小细节睡眠不足会导致疲劳和眼部不适，所以我们每晚保证7-8小时的睡眠时间经常揉眼睛，可能会导致细菌入眼，并且对眼球也不友好，所以要少揉眼睛。

视力有问题，一定要按时复查，最短三个月，最长半年，一定要复查一次最后就是戴眼镜的问题，要是需要戴眼镜，那么一定要戴，然后眼镜怎么戴，戴的时间长短，要看度数，要看眼镜类型，要遵医嘱进行，我家就是做了这些，然后我家的裸眼视力不到一年时间，就从4.8到了现在的4.9，所以要想提高裸眼视力，那么这些小事一定要坚持去做才行。

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