大家好，我是赵爱霞。经常跟大家分享护眼的方法，后台有朋友说，做起来太麻烦了！那我今天就跟大家分享一个简单、方便，随时随地想起来就能做的方法。按揉大拇指上的明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。如图：

明眼穴位于大拇指关节的内侧，靠近指甲根部，能激活眼部经络，让气血顺畅地流至眼部，缓解眼睛干涩、疲劳等基础问题凤眼穴紧挨着明眼穴，稍偏向大拇指指尖，可强化眼部肌肉的调节能力当日常用眼过度，出现眼睛聚焦困难、视物模糊时，按揉它能助力眼睛快速调整焦距，恢复清晰视觉。

大空骨穴位于大拇指关节中央，有着调和眼部阴阳的重要作用，能确保眼部环境的平衡稳定，进一步巩固护眼功效。

那具体该怎么按揉呢？其实非常简单咱们在工作间隙、乘车途中，甚至看电视的时候，只要手闲着，随时随地都能进行对于青光眼患者，眼压高是关键难题可着重按揉明眼穴与大空骨穴，明眼穴持续发力疏通经络，大空骨穴同步调节阴阳，助力房水的正常代谢，缓解眼压升高带来的胀痛、视物模糊等痛苦，每次按揉 2 分钟左右，交替进行 3 - 4 组，每日 3 - 4 次。

视神经萎缩多因气血亏虚、经络不畅此时以明眼穴为核心，搭配凤眼穴，明眼穴推动气血滋养视神经，凤眼穴强化眼部肌肉对神经信号的传导辅助，按揉时先明眼穴 1 分钟，凤眼穴 1 分钟，循环 3 组，每日 2 - 3 次，为视神经“加油打气”。

黄斑病变涉及眼部精细区域受损，按揉时要精细且全面先揉明眼穴 45 秒打开气血通道，接着凤眼穴 45 秒助力局部营养吸收，最后大空骨穴 1 分钟平衡黄斑区微环境，如此为一组，每日进行 3 组，促进黄斑功能修复。

飞蚊症常因肝肾不足、精血亏虚所致重点在明眼穴与凤眼穴协同，明眼穴引气血，凤眼穴固精血，各按揉 1 分 30 秒，交替 2 - 3 组，每日 2 - 3 次，改善眼前“蚊影”飞舞的困扰白内障患者，晶体混浊是主因。

以明眼穴打头阵，按揉 1 分钟，激发整体眼部活力，再佐以大空骨穴 1 分钟调节内环境，二者配合，延缓晶体混浊进程，每天按揉 3 - 4 次，每次 2 - 3 组不过得牢记，穴位按摩虽好，终究只是日常保健与辅助手段，无法替代专业医疗。

要是眼部问题严重，务必及时就医，遵循医嘱治疗希望大家巧用穴位之力，守住心灵之窗的明亮

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